我是周小豆♥然後我愛講美(ฅ'ω'ฅ)♪

又到了肉粽肉粽日了

怕胖不吃

包的人會很傷心的

所以一定要吃啦

而且應景應景~

小豆我真的超級愛吃肉粽


以前我可是可以連續三天都吃肉粽不滿妳說還加宵夜呢-A-

你看還有甜粽(尖叫)


所以我以前非常圓呢


好了 快來跟妳們分享






這幾樣水果

纖維高 低熱量 營養價值也很高




1.當然在吃肉粽之前先吃水果是個好方法

2.邊吃肉粽邊吃水果也是個不錯的方法



肉粽+奇異果

是最棒的

他可以排宿便又可以瘦身

還以去油膩啊

醫師還說她雖然小小一顆不過他到肚子裡會膨脹四倍

所以吃下去就飽飽飽了


●含豐富肌醇及胺基酸－可抑制憂鬱症、補充腦力所耗損的營養

●低鈉高鉀的完美比例－可補充熬夜加班所失去的體力

●含不少的彌猴桃鹼－能促使血液順暢、鎮靜、降血壓並增進性能力

●含有豐富的果膠及維他命E－幾乎不含脂肪的奇異果，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。

●具有強力抗氧化劑、低鈉高鉀、豐富的鎂及避免血管阻塞的精氨酸．．．等，對於冠狀心臟病及高血壓有預防及改善作用。

●含黃體素－可預防肺癌及前列腺癌，黃體素亦可累積於視網膜中，防止眼睛斑狀剝落現象，保護視力。

●含高量的維他命C－可強化免疫系統，促進傷口癒合、鐵質的吸收。 　　　　　　　　　　　　　

●含有麩氨基酸及精氨酸－能強化腦功能及促進生長激素的分泌。

●含有其他水果中少見的鎂－鎂有助於骨骼合成、蛋白質及能量代謝和維持神經系統的正常功能。

●含豐富的葉酸－預防惡性貧血，有效減少罹患心血管疾病的因子。

●含有肌醇－肌醇可幫助腦功能的發展，還能幫助早產兒的肺功能。

●豐富的纖維素－可促進排便預防大腸癌，而葉綠素成份則具有對抗肝癌功效。


讓你吃不下第二個肉粽以外

你看他的好處多到眼花撩亂



當然鳳梨也是很好的水果溜

尤其是他高纖維這部分

讓你可以把難消化的糯米給清乾淨

飽足感也不會輸給奇異果喔




蘋果

則是可以在肉粽前面吃又不傷胃

營養價值

高熱量又超低


所以我也很推喔



然後飲料配上肉粽是不是更棒呢~~

如果你怕胖那就不要碰飲料!!!
又不想喝沒味道的水


但是想要冰冰涼涼又不想喝水那就請配上

無糖的茶類是首選

現在7-11竟然這兩灌第二件10元

實在太感人了




喜歡吃肉粽沒有關西~~

但為了不要變成肉粽

要配上蔬果吃會比較好喔